A banana, o quarto alimento mais produzido no mundo e uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros, também é conhecida pelo seu alto teor de cálcio e potássio. Por ser extremamente benéfica aos praticantes de exercícios físicos, a banana recebe o status de alimento dos atletas, já que ajuda na prevenção de câimbras e dores musculares. Originária do sudeste da Ásia, a fruta está presente em muitos países, inclusive no Brasil e, por aqui as principais variedades da fruta que você pode encontrar são: banana-da-terra, prata, maçã, nanica e ouro. Outro fator que a deixa tão presente em nossas mesas é o seu valor. Por ser encontrada a preços populares ela sempre está presente à mesa dos brasileiros.A banana possui triptofano, um aminoácido precursor da melatonina, hormônio do sono a fruta é um excelente aliado para quem tem insônia recomenda-se comer a fruta à noite.
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